El sueño reparador no es un sueño, es una realidad que puedes construir con hábitos conscientes. Identifica tus horas necesariasLos adultos suelen necesitar 6 a 10 horas diarias. Escucha a tu cuerpo,
¿Sabías que dormir mal afecta mucho más que tu energía? Consecuencias de la falta de sueño
La falta de sueño no solo te deja cansado; afecta tu mente, tus emociones y hasta tu vida social. Consecuencias frecuentes:• Somnolencia diurna que interfiere con tus actividades• Bajo rendimiento escolar y laboral• Dificultad para
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¿Problemas para dormir? Hablemos del sueño y su impacto en tu salud
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica para tu salud física y mental. Cuando el sueño falla, todo se resiente: tu energía, tu estado de ánimo, tu concentración y
Leer más¿Problemas para dormir? Hablemos del sueño y su impacto en tu salud
¡Cerramos el 2025 con gratitud y logros compartidos!
Te presentamos nuestro Wrapped2025: un resumen del año en el Instituto Mexicano de Psicoterapia Cognitivo Conductual. Un año de crecimiento, formación y servicio a la salud mental. SERVICIOS ACADÉMICOS 2025•
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¡El espíritu navideño ya llegó al IMPCC!
Te invitamos a recorrer con nosotros la magia de esta temporada a través de nuestra decoración navideña, llena de luz, color y calidez. En cada rincón hemos creado un espacio
¿Cómo ser un ejemplo y mostrarles gratitud a tus hijos?
Expresa abiertamente tus gratitudes: “me siento agradecido por tenerte”. Valora a otras personas y sus contribuciones hacia ti. Muéstrate animado cuando recibes acciones amables: “¡Qué bien me sentí cuando el
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¿Cómo fomentar en los niños el sentimiento y expresión de la gratitud?
No los obligues a decir “gracias”, anímalos a reconocer las acciones amables de otros y modela la gratitud: Anímalos a compartir sensaciones y emociones positivas. Pregúntales cómo se sienten cuando
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Sentir y expresar gratitud no es decir “gracias”
La gratitud es una emoción o sentimiento asociado al bienestar que sentimos cuando reconocemos beneficios recibidos. Sentir gratitud y expresarla tiene efectos positivos en la salud física y psicológica: Fomenta
¿La temporada navideña te genera más ansiedad que alegría?
La época decembrina, con sus reuniones, compromisos sociales y expectativas familiares, puede intensificar significativamente la ansiedad social. Si sientes que estas semanas son especialmente difíciles, no estás solo. Señales comunes
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¿Cómo detectar a un psicópata integrado?
Si sientes que tu pareja, familiar, amigo o persona cercana o significativa: Se aprovecha de tu vulnerabilidad física y/o emocional. Te manipula, te somete, te traiciona, te maltrata y abusa